こんにちは。やあ―――っと涼しい日が戻ってきましたね？すぐに行ってしまうみたいですが。みなさん気温の変化で体調崩されてはいないでしょうか？ さあ、衝撃のリリースからそろそろ1週間、あんさんぶるトレーニング、略してあんトレ、もちろん私もインストー…